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“你必須在開始新的一天時決定是使用微波爐日還是使用爐灶日。”

這是我姐姐那天告訴我的。她解釋說：當她醒來並完成早晨的例行公事時，她會自我檢查。如果她感到焦慮或註意到強迫症的前兆，她就會用微波爐煮水泡茶。這樣，她就不會花整個工作日擔心她在使用水壺時是否關掉了爐灶。

她使用這個策略是出於一個非常具體的原因，但我非常喜歡這個想法，所以我自 比利时电手机数据 己也採用了這個類比。

建立同理心
為了把工作做到最好，你需要對自己有同理心。雖然冒名頂替症候群可能會嚴重妨礙您，但您可以使用一些策略來鼓勵自我同理心。

從簽到開始
花一些時間問問自己感覺如何以及今天可以提供什麼是了解自己思想細微差別的好方法。我們的認知能力在一天、一周和一個月中都會發生變化，因此管理您的精力至關重要。因此，在開始一天的工作之前，請確保您準確了解自己有多少精力以及當天的能力。

鼓勵接受
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沸水是來自微波爐還是水壺並不重要。您可能有偏好，但無論如何您都會得到一杯熱茶。

認識到你必須提供的能量的數量和類型是第一步，但要真正成功，你需要接受任何答案。試圖抵抗你的本能可能會帶來不便甚至災難性的後果。