休息一下
最常見的情況是，倦怠是由於壓力長期累積而沒有時間充電所造成的。辦公桌時間：研究發現，高效率的秘訣在於工作/休息時間比例為 52:17 分鐘。
長時間工作也會導致認知困擾，進而引發倦怠症狀之一：人格解體。
知道休息即將到來會讓您更有可能朝著目標努力並保持動力。您的大腦也會在休息期間重置，從而降低您的壓力水平。在休息期間，您可以選擇冥想、閱讀一章書，甚至短暫散步，並讓您的員工有機會做同樣的事情。
打造健康的工作空間
對抗倦怠並提高員工留任率在工作中，您的身心都必須保持身心健康。您可以考慮為家庭或辦公室購買一些產品，以幫助員工在家工作或在工作期間保持功能，包括：
腰部支撐：長時間坐著會傷害下背部、拉傷脊椎並導致不良姿勢。
藍光眼鏡：這些眼鏡可以幫助減輕眼睛疲勞，使人更容易專注於任務；特 歐洲華僑華人數據 是如果您的工作需要長時間盯著螢幕。
手腕支撐：為手腕提供支撐，防止打字和使用滑鼠時手腕受傷。
站立式辦公桌：根據梅奧診所的數據，每天坐著超過八小時的人也有類似的因吸煙和肥胖而死亡的風險。許多工作都需要使用電腦，因此長時間坐著是很常見的。使用站立式辦公桌將幫助您保持坐姿和站立之間的健康平衡。
請記住，疼痛是壓力的一個原因，而倦怠主要是由壓力引起的。確保您的身體在工作時得到充分支撐，可以降低您自己和您的員工倦怠的風險。
做一個支持性的管理者
最有生產力的員工是那些既快樂又健康的員工。因此，促進員工福祉並確保工作場所的心理安全符合管理者的利益。
如果您知道您的員工在業務的某個方面遇到困難，請盡力傾聽並提供解決方案，例如給自己更多時間進行創意研究、批准休假請求，甚至改變您的管理風格。
員工出於害怕被視為不值得信任或不專業等原因而自行保持沉默的情況仍然很常見，但可以透過使用匿名調查和誠實的雙向溝通來解決這一問題。
平衡工作與其他形式的團體互動
鼓勵工作場所其他形式的團體互動並鼓勵工作場所健康可以幫助防止創意熱情的喪失並吸引有才華的員工。例如，在不同活動期間的辦公室玩笑可以讓同事互相了解，並有助於創建一個更開放的公司社群。
以下是工作場所群體互動的一些想法：
團隊建立活動：增加逃脫室、鍛鍊和創意課程等有趣的活動是提高員工士氣和打破工作場所單調的有效方法。傳統工作場所。在常規工作環境之外完成有趣的任務並與同事一起出去玩可以為員工創造一個積極的環境。
混合團隊：允許員工每月有一天加入不同的部門或團體，有助於他們學習可轉移的技能並打破工作的單調性。
競賽與健康挑戰：以輕鬆有趣的方式讓團隊相互競爭，可以激勵同一團隊的員工互相了解，學習共同解決問題，並提高他們的成功率。未來的團隊生產力。
舉行較小的小組會議：如果員工不必向整個公司發表講話，他們可能會更願意分享他們的想法和擔憂。
離開工作崗位
精疲力竭的人往往無法維持健康的工作與生活平衡。由於他們很難在工作時間內完成工作，他們可能經常把工作帶回家完成。
家應該是個舒適、休息的地方；晚上和週末是您可以在空閒時間利用的寶貴資源。事實上，擁有一個完整的週末可以讓你的創造力提高 50%。您的工作應該優先於您的健康，因此不要讓它佔用您或員工的所有空閒時間。
